對運動人士的4大好處

高強度的運動訓練往往會對身體造成一定的負擔，導致疲勞、肌肉損傷等問題。NAD+在運動健身中發揮著重要作用，為運動健身人士提供了多方面的益處。

優化能量代謝，提升運動表現

運動過程中，身體需要大量的能量來維持肌肉的收縮與舒張。NAD+是細胞能量代謝過程中的關鍵輔酶，它參與了細胞呼吸的多個環節，尤其是在線粒體中，協助將營養物質轉化為三磷酸腺苷（ATP）——人體直接利用的能量通貨。

在糖酵解過程中，NAD+接受來自葡萄糖分解產生的氫，形成NADH，為后續的三羧酸循環提供還原力。三羧酸循環是細胞能量代謝的核心途徑，NAD+在其中參與了三次脫氫反應，將電子傳遞給NAD+生成NADH。這些NADH隨后進入電子傳遞鏈，通過氧化磷酸化過程產生大量的ATP。

通過補充NAD+或其前體物質，可以提高細胞內NAD+的水平，增強線粒體的功能，使細胞能夠更高效地產生ATP，為運動提供充足的能量。這有助于運動健身人士在高強度運動中保持更好的體能狀態，提升運動表現，如增加運動耐力、提高運動速度等。

促進肌肉修復與再生，減輕運動后疲勞

運動會引起肌肉纖維的微小損傷，這是肌肉生長與變強的第一步，但同時也伴隨著疼痛與疲勞。NAD+在DNA修復機制和細胞信號傳遞途徑中發揮著重要作用，能夠促進肌肉細胞的修復與再生。

一方面，NAD+作為PARP（聚腺苷二磷酸核糖聚合酶）等DNA修復酶的底物，參與修復受損的DNA。在運動過程中，肌肉細胞可能會受到氧化應激等損傷，導致DNA損傷。NAD+通過激活PARP等酶，促進DNA的修復，維持肌肉細胞的正常功能。

另一方面，NAD+可以調節細胞內的信號通路，促進肌肉細胞的增殖和分化，加速肌肉組織的修復過程。通過補充NAD+，運動健身人士可以減少肌肉酸痛，縮短恢復時間，更快地投入到下一次訓練中。

調節脂肪代謝，助力減脂塑形

對于許多運動健身人士來說，減脂塑形是重要的目標之一。NAD+參與調控脂肪酸氧化，有助于將脂肪轉化為能量，從而支持長時間的運動。

在脂肪代謝過程中，NAD+可以激活一些與脂肪分解相關的酶，如激素敏感性脂肪酶（HSL），促進脂肪細胞中脂肪的分解，釋放出脂肪酸。這些脂肪酸隨后進入線粒體，在NAD+的參與下進行β氧化，生成乙酰輔酶A，進入三羧酸循環進一步氧化產生ATP。通過補充NAD+，可以提高脂肪代謝的效率，增加脂肪的消耗，減少體內脂肪的堆積，有助于運動健身人士實現減脂塑形的目標。

增強抗氧化能力，減少運動氧化損傷

運動過程中，身體會產生大量的活性氧（ROS），這些ROS會對細胞造成氧化損傷，影響細胞的正常功能。NAD+參與細胞內的氧化還原反應，能夠激活抗氧化酶，清除ROS，維持細胞內的氧化還原平衡。

例如，NAD+可以增強超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽過氧化物酶（GSH - Px）等抗氧化酶的活性，這些酶能夠催化ROS的分解，將其轉化為無害的物質。通過補充NAD+，運動健身人士可以減少運動氧化損傷對肌肉細胞、免疫細胞等的影響，保護細胞的功能和完整性，降低運動后炎癥反應的發生風險，促進身體的恢復。